1. падения, перекаты, переползания и страховка
- В перёд на руки 3 вар.
- в сторону 2 вар.
- на спину для мягкой и твёрдой поверхности.
- Положение страховки перекат справа на лево и на оборот.
- Страховка с высоты.
- Перекаты. Разножкой
- Перекаты ноги понизу.
- Скольжение.
- Тактическое перемещение на локтях.
- Пере ползание 6 вариантов.
- кувырки для мягкой поверхности.
- Кувырки для твёрдой поверхности.
- Преодоление препятствий. Вертикальное и горизонтальное.
2. выведения из равновесия.
- Рывком в стороны.
- Осаживанием весом.
- Осаживанием со смещением в сторону.
- Скручиванием по спирали.
- Скручиванием по реверсу.
- Скручиванием по принципу калитка.
- Выведения в безопорное положения подъёмом.
- Ведения из равновесия от сопротивления.
- Выведения из равновесия забеганием.
- Выведения из равновесия работа на стопу кисть голову, знак вопроса. Катет и гипотенуза.
- Скручивание туловища по диогоналям.
3. задние подножки и отхваты.
- Задняя подножка под одну ногу.
- Задняя подножка под две ноги.
- Задняя подножка с захватом ноги снаружи.
- Задняя подножка с отшагиванием в сторону.
- Задняя подножка с захватом руки двумя руками.
- Задняя подножка с поднятием ноги.
- Задняя подножка с поднятием ноги и смешением в сторону.
4. передние подножки.
- Передняя подножка с захватом пояса спереди.
- Передняя подножка с захватом пояса сверху и снизу.
- Передняя подножка нырком под руку.
- Передняя подножка с крестным шагом.
- Передняя подножка с захватом головы.
- Передняя подножка с подъёмом колена.
- Передняя подножка с захватом отворота.
- Передняя подножка с захватом рук.
- Боковая подножка.
5. подсечеки.
- Подсечка Боковая
- Подсечка в темп шагов.
- подсечка рывком в перёд и назад.
- передняя подсечка.
Отшагивая, спаданием, в нижнюю часто бедра.
- Подсечка изнутри.
Под колена одноимённой ноги.
6. зацепы.
- Зацеп стопой снаружи в стойке и с падением.
- Голенью изнутри и снаружи с зади.
- Зацеп пяткой с заведением.
- Зацеп с падением (приём медведя).
7. объвивы.
- Обвив с броском через голову.
- обвив подсечкой.
- Обвив подхватом под одну и две ноги.
- обвив прогибом.
8. подхваты и подсады.
- Подхваты под одну ногу и под две ноги.
- Подхват захватам руки с верху.
- Подхват захватам пояса со спины.
- Подсады голенью.
- Подсад прогибом
- Подсад зашагиванием.
приёмы ножницы.
- Ножницы в прыжке.
- Ножницы с упором под одну ногу.
- Приём висюлька.
броски через голову.
- Броски через голову в перёд и в сторону, с упром голенью в живот.
- Бросок через голову с захватом руки.
- Бросок через голову с захватом пояса сверху и захват руки и шеи.
борьба на захватах.
- Группа одноимённых захватов.
- Группа разноимённых захватов.
- Захваты за руки манжет.
- Захваты за руки крестом.
- Захваты пояс сверху и снизу.
- Захваты шеи, спины, ног.
- Срывы захвата.
- Борьба на захватах.
- Освобождения от захватов 1.2.3 способ.
- Освобождения от захвата двумя руками за одну руку.
- Освобождения от захвата двумя руками за шею сзади 2вар.
- Освобождения от захвата за ноги. Кувырком и падением.
- Освобождение от захвата за ноги спереди корень носа.
приёмы вертушка.
- Вертушка с захватом одной руки
- Вертушка с захватом руки и отворота.
- Вертушка с захватом руки и пояса.
- Вертушка с захватом отворота и ноги.
Броски с захватом двух ног.
- Проход в ноги
- Проход в ноги неподнимая соперника.
- Обратным захватом ног.
Броски захватом одной ноги
- Бросок захвата голени.
- Бросок с захватом голени изнутри.
- Бросок с захватом ноги двумя руками
- Боковой переворот с наружи и изнутри.
- Бросок с захватом пятки с наружи и изнутри.
Броски через плечи. Мельница.
- Со стойки.
- С колен с захватом ног.
- С колен захватом выкручивания руки
- Бычок
- Мельница с захватом ноги с наружи
- Обратным захватом руки под плечо
- Захватом руки и пояса
- Обратный сброс.
- С захватом за обе руки
Броски через спину.
- Бросок через спину с колен.
- Заваливание.
- Закручивание с захватам руки, с падением и без.
- Закручивание с обратного захвата, с падением и без.
- Через спину с захватом обеих рук.
- С крестным захватом отворота.
Броски через бедро.
- Пояс с низу
- Пояс сверху
- Пояс со спины.
- Нырком подругу.
- С захватом руки перед собой с вкручиванием.
Удары руками и ногами.
- Прчямой
- Боковой
- С низу
- Двойки
- Тройки слоктями.
- Проникающие.
- Вибрационные.
- Смазывающие.
- Вкручивающие.
- Удары от захвата.
- ударов ногами.
- Прямой
- Боковой.
- Коленом
- С разворотом
Защита от ударов руками и ногами.
- Способ1.
- Способ2
- Способ3.
- Защита и контроль захвата рук с ударами и бросками.
- Защита скруткой.
Спец приёмы.
- защита от удара палкой сверху, способ домик 3 вар.
- Защита от удара палкой по 12 секторам.
- Отбирание оружия нож, пистолет, автомат, палка.
- Конвоирование 4 варианта.
- Связывание.
- Переноска раненых 5 вариантов. На руках, на спине, на плечах, за одежду с заде. На бедре лёжа.