Школа самбо

Полезная информация

РАССУЖДЕНИЯ О ТАКТИКЕ

Тактика – это совокупность способов и средств ведения боя. Не бывает тактики «вообще». В каж­дом конкретном случае она является результатом взаимодействия трех факторов: намерений и воз­можностей нападающих, возможностей и намере­ний обороняющегося, использования обеими сто­ронами внешних условий (рельефа местности, ос­вещенности, погоды, подручных предметов и т.д.). Тактическое мастерство бойца заключается в умении нейтрализовать преимущества противника, обратить его …

РАССУЖДЕНИЯ О ТАКТИКЕ Читать полностью »

ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

Исследования в области спортивной тренировки последних лет и опыт работы сборных команд показывают, что подготовительный период должен быть не меньше трех – четырех месяцев. Традиционный армейский и всесоюзный календарь состязаний по борьбе самбо, когда основные личные состязания проводятся в июле – ноябре, а командные первенства в марте – апреле, определяет сдвоенный цикл круглогодичной тренировки. В …

ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ Читать полностью »

ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Анализ ряда крупных состязаний по борьбе самбо дает основание утверждать, что наиболее отстающим разделом в подготовке наших самбистов является техническое мастерство. Ограниченный арсенал приемов, используемый в схватках, силовой характер их проведения, неумение подготовить прием или использовать благоприятную ситуацию для проведения броска или удержания – вот основные пробелы в техническом и тактическом мастерстве борцов, что требует …

ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Читать полностью »

РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

Провести схватку в быстром темпе и сохранить высокую работоспособность в течение всех состязаний, которые обычно продолжаются 2 – 3 дня, может только борец, обладающий большой выносливостью. Недостаточно выносливый борец в ходе схватки быстро теряет работоспособность, у него снижается быстрота действий и способность к силовым напряжениям и нарушается техника борьбы. Громадное физическое и нервное напряжение в …

РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ Читать полностью »

РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ

Сила и быстрота борца – два физических качества, тесно связанных между собой. Недостаток физической силы всегда тормозит быстрое и четкое выполнение того или иного приема. В свою очередь большое физическое усилие, проведенное недостаточно быстро или несвоевременно, дает возможность противнику восстановить потерянное равновесие, принять защиту или провести ответный прием. Поэтому упражнения для развития силы и быстроты …

РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ Читать полностью »

РАЗВИТИЕ СИЛЫ

Упражнения для развития силы занимают одно из ведущих мест в физической подготовке борца. Основными средствами для развития силы служат упражнения с отягощением (штанга, гири, гантели, собственный вес борца, упражнения с партнером, резиновыми амортизаторами и т. д.). Варьируя величину отягощения, темп, структуру движений, борец может избирательно воздействовать на развитие силы любой группы мышц. Характерным для борьбы …

РАЗВИТИЕ СИЛЫ Читать полностью »

ТРЕНИРОВКА БОЙЦА-САМБИСТА

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Спортивная тренировка борца-самбиста является педагогическим процессом, который включает: физическую подготовку (развитие у борца физических качеств спортсмена), техническую и тактическую подготовку (овладение техническими навыками, необходимыми в борьбе, и умением правильно построить схватку с различными противниками), морально-волевую подготовку (воспитание волевых качеств, необходимых для достижения победы). В едином педагогическом процессе все эти задачи решаются во взаимной …

ТРЕНИРОВКА БОЙЦА-САМБИСТА Читать полностью »

ДИСТАНЦИИ И ЗАХВАТЫ

При борьбе стоя очень важную роль играют дистанции и захваты. В зависимости от захвата определяется и дистанция. В борьбе самбо различают пять дистанций: 1) дистанция вне захвата – борцы не касаются друг друга; 2) дальняя дистанция – борцы захватывают друг друга за рукава; 3) средняя дистанция – борцы захватывают друг друга за одежду спереди; 4) …

ДИСТАНЦИИ И ЗАХВАТЫ Читать полностью »

стойка и передвижения

СТОЙКА И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ Стойку в борьбе самбо различают высокую (прямую) и низкую. Каждая из них может быть правой, левой и фронтальной. ВЫСОКАЯ (ПРЯМАЯ) СТОЙКА Высокая или прямая стойка является основной стойкой. Фронтальная стойка. В этой стойке туловище борца немного наклонено вперед, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч. Обе ступни находятся на одинаковом …

стойка и передвижения Читать полностью »

ПРИЕМЫ БОРЬБЫ СТОЯ

ПРИЕМЫ БОРЬБЫ СТОЯ Схватка в борьбе самбо начинается и в большей своей части проводится в стойке, и только после неудачно выполненного броска борьба продолжается в положении лежа. Как редкое исключение, самбист специально переводит своего противника в положение лежа и заканчивает поединок в свою пользу, проведя болевой прием или удержание. Задача схватки в стойке состоит в …

ПРИЕМЫ БОРЬБЫ СТОЯ Читать полностью »